７月３日かけっこ教室

５名の会員さんとレッスンしました。

早い動きを中心にミニハードル、ラダーを取り入れてのレッスン。

今日は暑くて湿気も多かったのでいつもより多めに給水時間をとりました。

喉が渇いていなくても水分補給。

そして朝昼晩としっかり食事をし規則正しい生活リズムを心掛けましょう。

熱中症予防にもつながります。